香港男士10人中7人超重 31岁成健康分水岭
发布时间：2016-08-11 10:40

　　据香港《星岛日报》报道，男性的健康多比不上女性，患心血管病和糖尿病等慢性疾病的机会可能更高。有私营医疗集团分析2万多名曾进行健康检查的人士，发现香港每10名男士就有7人超重，比女士有3人多逾一倍；亦发现甫踏入31岁，男女的健康将大大变差，并同时出现血糖和俗称坏胆固醇的低密度胆固醇等超标的情况，其中男性多项健康指数也较女性差，可能与他们工作较长、较易肥胖、少做运动和经常食无定时有关，建议香港市民通过改变饮食和生活习惯，活出健康生活。

　　男性的各项健康指数多较女性差。卓健医疗分析香港22000多名年龄介乎18至65岁，并曾于2014至2015年间到该机构进行健康检查的人士，发现男士除了俗称“好胆固醇”的高密度胆固醇不及格率，与女士相若，同样有一成四人不及格外，其他五项健康指数的不达标情况，包括身高体重指标(BMI)、血糖、总胆固醇、俗称坏胆固醇的低密度胆固醇，及可致心血管疾病三酸甘油脂，都比女士严重。

　　以BMI为例，每10名男士就有7人超重，比女士的3人多出超过一倍；血糖方面，一成二男士超标，比女士的5%，同样多逾一倍；至于的三酸甘油脂超标率，男士为20%，比女士的7%，多近3倍。另外，男士在总胆固醇和坏胆固醇的超标率，分别达五成及四成七，比高于女士的约8%和14%。

　　香港内分泌及糖尿科专科医生利一表示，健康指数超标的情况，反映男士有较高机会患心血管疾病、糖尿病，甚至中风；并认为有关情况与男士工时长、肥胖、少做运动和经常食无定时有关。

　　分析上述数据亦发现，31岁起更成健康“转折点”。利医生解释，31至40岁的组别中，有多达三成三(即每3人有1人)有两项或以上指数超标，升幅比20至30岁组别的一成八，多达八成多。

　　此外，即使BMI正常(BMI少于23)都有可能暗藏危机。利医生引述分析数据指，BMI正常人士中，有多达三成二的坏胆固醇超标，建议BMI正常人士可在30岁开始，进行包括血脂和血糖检验的健康检查，由于各项高危因素不达标的风险会随年龄增加，若首次检验结果正常，可在5年后再覆检。至于BMI超过23的人士，宜考虑及早在20多岁时作健康检查。

　　注册营养师畲绮玲说，工作繁忙的都市人可通过逐步改变饮食及生活习惯，强身健体，例如在两餐中间，以健康的零食例如核桃和杏仁等取代无益零食，建议分量为1安士，即约12至18粒。她提醒，少吃肉反而会使人容易肚饿，从而吃更多饭和面等高淀粉质食物，在缺乏足够蛋白质控制血糖下，血糖不跌反升，并建议市民以低糖或无糖饮料取代汽水和果汁，以及每日步行至少8000步。